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青少年抑🎊郁的信号：我的故事

近日，我常🕒常回想着自己的🌱青少年时期，那段时间对我📸来说是五光十色的，但随着一些变化，我也开始感受到生活的阴影。其实，抑郁🏹症在青少年中悄悄地滋生，它可能不会立➡即显现，但当它出现时，生活就像被按👋下了暂停键。今天，我想分🎍享一些我在那🏛段时间内经历的症状，或🍫许能让更多人意识到这一问题🦂的重要性。

情绪的狂澜

回想起那段时间，我的情绪起伏🐎真是令人心烦。时而我会💿觉得兴奋、快乐，仿佛整个世🌗界都是我的舞台；而不过几天，甚至几个小时，我又会觉得无比的⭐沮丧，彷佛整个人坠入了🌥无边的黑暗。那🛸种来自内心深处的失落感，是无法用言🍂语表达清楚的。朋友们🎢可能会觉得我是在碰壁，但其实，我只是想掩藏那👴种深深的孤独。

失去兴趣的空洞

我曾🕦爱过很多事情，绘画、打篮球、甚至是和朋友们疯玩📋。随着🧐时间的推移，我发现自己对那🐅些曾经热爱的🔋事情变得毫无兴趣。记得刚开🕜始的时候，我只是觉得今天不想去📘球场。可后来，我渐渐放🤘弃了所有爱好，那种冷漠渐渐侵🔯袭了🕓我生活的每个角落。朋友们问我怎么🤴了，我只好以“没兴趣”搪塞过去，但心里的失😪落却在一天天累积。

自我怀疑的漩涡

在那段低沉的日子里，最💧让我痛苦的是对自我的怀疑。我常常在镜子前🔛反复审视自己，甚至会幻想，假如我消失了，生活会不👥会变得更美好。我开始觉得自己无能，总是担心做不好任🖇何事情，那种无🥜休止的自我攻😝击让我变得更加脆弱。不断的自责和挫🌬败感让我感受到😆了一种无形的压迫。

睡眠的困扰

每到夜深人静，我总是辗📂转反侧。想要入睡可控制🥏不了自己思🎉绪的狂潮，似乎脑海中不断浮😥现的是我认为🆑的失败和不如意。我明🐰显感觉到了困倦，眼睛却总是难以🔒合上。结果让人忧虑的是，白天😘我又精力不足，循环往复，这种状态真🎳的让我觉得身心俱疲。

社交的拒绝

我与朋友之间的🎌距离也越拉越远。曾经的吵闹、玩笑如今变得稀少。窝在家里，虽然有些安全，心里👓面却感到愈加空虚。即使朋🗞友们热情邀请我出去，我却总是♒找借口拒绝。我开始觉得🃏和别人交📍流变得特困难，内心的隔阂更是让一🛄切变得复杂。不知道那个曾经🍨觉得安全🙏的自己去哪了，只剩下了💸无尽的孤独。

心理健康🎥的呼唤

现在想想，那段时🐪间真的是一个巨大的转折。我希望能🖕够及时找到帮助，能🌒够得到更多人的关心和理解。有时，身旁的一句“你还好吗？”就能让我感受♟到温暖。青少年们也许🤘不会强烈感受✴到抑郁的来袭，但如果你在🏮阅读这些内容时有些共鸣，别犹豫，勇敢地去分享🧦自己🏾的感受与经历。

与他人建立联系

或许我们都需🆗要寻😉找一个安全的出口，无论是家人、朋友还是🤖专业的心理咨询，倾诉总能带来一些🌾力量。我也开始🆘尝试主动与人沟通，花时间参与🚥一些线上和线下🦁的社交活动，渐♏渐地找回了昔日的热情。这条路并非一帆风顺，但我愿意为了自💳己，努力打🎨破那种孤独的成见。

一起走过吧

今天，分享这些经历是🥦希望能🚔够引起更多人的关注。在这个🐆充满挑战的青少年阶段，情绪的🛰波动是常态，但当抑郁😐来临时，勇敢寻求帮助是👚最重要的。无论你是经历者还是🐵旁观者，让我们共同🈚守护好这段青葱岁月，共同应对🥫生活中许多困难。记住，你并不孤单，生活有时会很艰🗒难，但📐阳光总在风雨后。

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Valerie de Winter/安元綠/足立美緒/佐佐波莉乃